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Sexta-feira, 21 de Agosto de 2020, 06h:30

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Mágoa

Quando você fica ruminando sobre os acontecimentos passados que lhe machucaram, você apenas aumenta a sua mágoa


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Beatriz G. Rufato

Quando a mágoa persiste, é hora de procurarmos ajuda. Isso porque esse sentimento pode ter consequências graves. Veja como se livrar dela. A mágoa pode machucar mais do que uma dor física. Ela pode inclusive prejudicar seriamente a sua vida. O estresse e as emoções negativas associadas a qualquer evento do passado podem causar desde distúrbios psicológicos até mesmo graves doenças físicas.

Você sabia que o estresse emocional pode estar relacionado a vários problemas de saúde incluindo inflamação crônica, diminuição da imunidade, aumento da pressão arterial, alteração da química cerebral e crescimento de tumores? Diante disso tudo fica claro que a mágoa é grave e interfere diretamente na sua capacidade de aproveitar a vida. A função do psicólogo é ajudar, por isso, confira nesse artigo algumas dicas de como superar a mágoa.

Muitas mágoas são causadas por uma rejeição. Você sabia que a rejeição ativa os mesmos caminhos em seu cérebro que a dor física? E é por isso que ela é tão dolorosa. O sentimento de rejeição mexe direto com a necessidade inata de pertencimento do ser humano. Essa necessidade de pertencimento vem do fato do ser humano ser um animal que precisa viver em sociedade. Nossos ancestrais quando eram exilados de seus grupos diminuíam muito a sua chance de sobrevivência. Portanto, a rejeição poderia significar uma pena de morte.

Diante disso é natural que nosso cérebro processe a rejeição como algo muito grave. Ela está diretamente ligada ao nosso instinto de sobrevivência. E é por isso que ela é tão angustiante que interfere a sua capacidade de pensar, suas memórias e tomada de decisões, para lidar com a rejeição a psicoterapia é uma forte aliada. Quanto mais cedo você deixar o sentimento da mágoa de rejeição ir embora, melhor será a sua vida e a sua saúde psicológica.

Quando você fica ruminando sobre os acontecimentos passados que lhe machucaram, você apenas aumenta a sua mágoa. Isso acontece porque ao repetir em sua mente esses acontecimentos, você apenas os fortalece e os torna ainda mais angustiantes. Você constantemente reforça e revive aquele acontecimento, o que pode gerar distúrbios psicológicos.

Ruminar é diferente de refletir. A reflexão irá resinificar o acontecimento e lhe trazer aprendizado. Ruminar apenas aumenta o estresse, gera desgaste emocional podendo até mesmo resultar em vício, sabia? Você passa a repetir padrões de relacionamentos a fim de repetir a mesma situação. Por exemplo, se foi traída, pode acabar sempre buscando parceiros infiéis a fim de passar pelo problema.

Beatriz Rufato

 

 Psicóloga 

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