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Sábado, 07 de Setembro de 2019, 09h:30

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6 alimentos para hemorroida que ajudam a melhorar dor e outros incômodos

Se você sofre com hemorroidas, é hora de repensar sua dieta. Os alimentos para hemorroida precisam ajudar no funcionamento do seu intestino e no combate...


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Se você sofre com hemorroidas, é hora de repensar sua dieta. Os alimentos para hemorroida precisam ajudar no funcionamento do seu intestino e no combate a inflamações e na aceleração da cicatrização das lesões sofridas.

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Homem segurando o glúteo com dor arrow-options
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Os alimentos para hemorroida certos ajudarão você a melhorar o funcionamento do intestino e atenuar o problema

Incorporar os alimentos para hemorroida  em sua dieta não é uma promessa de cura para o problema, principalmente no caso de quadros agudos, mais pontuais. 

No entanto, como lembra Gabriela Cilla, gastróloga e nutricionista clínica e funcional da Clínica NutriCilla, reeducar sua alimentação e adotar uma dieta balanceada é uma forma de combater os sintomas de hemorroida , "como a dor e o surgimento de novas fissuras". 

Também é importante fazer essa reeducação da melhor maneira possível e com acompanhamento de um bom nutricionista, para garantir que o tratamento surta efeitos o mais rápido e eficientemente possível.

E para você já ter uma ideia do que fará parte de sua nova dieta, essas são os 6 alimentos indispensáveis para combater o problema segundo a nutricionista.

Alimentos para hemorroida #1: farelo de aveia

Farelo de aveia sobre uma tábua de carnes arrow-options
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Alimentos para hemorroida: o farelo de aveia é rico em fibras que melhoram o fluxo intestinal e diminuem os gases

A aveia é rica em fibras, e consumi-la em farelo é um ótimo jeito de integrar esse cereal a sua dieta para hemorroida. O principal motivo para fazer isso é que as fibras ajudarão tanto a melhorar o fluxo intestinal como a reduzir sintomas como gases e distensão abdominal, aquela sensação de barriga estufada.

Alimentos para hemorroida #2: água

Homem e mulher exercitando-se e bebendo garrafas d'água arrow-options
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Alimentos para hemorroida: a água ajuda a reduzir a dor ao evacuar, pois amolece as fezes

Outro item que não pode ficar na lista de alimentos para quem tem hemorroida é a água. Segundo Gabriela, essa velha conhecida, que traz inúmeros benefícios para o organismo, é o mais importante da lista. Em média, deve-se consumir 300 mL de H 2 O a cada 2 horas por dia. Assim, as fezes ficam amolecidas mais amolecidas, evitando a dor ao evacuar .

Alimentos para hemorroida #3: oleaginosas

Pote de castanhas arrow-options
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Alimentos para hemorroida: as oleaginosas são ricas em gorduras insaturadas, que atuam como emulsificantes nas fezes

As castanhas, também conhecidas como oleaginosas, são ricas em gorduras insaturadas, que agem como emulsificantes nas fezes, dando a elas uma consistência melhor e ajudando a lubrificá-las. "Elas fazem o papel tanto de fibra como de água", compara Gabriela.

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Alimentos para hemorroida #4: suco de laranja

Dois copos de suco de laranja ao lado de duas laranjas cortadas pela metade arrow-options
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Alimentos para hemorroida: graças à vitamina C, o suco de laranja também auxilia na cicatrização de lesões

Diferente dos outros itens da lista, que ajudam a facilitar e reduzir a dor ao evacuar, o suco de laranja atua em seu intestino por conta da vitamina C. É ela que assume a responsabilidade na hora de cicatrizar as lesões e a reduzir a inflamação das hemorroidas.

Alimentos para hemorroida #5: vegetais escuros

Pote de espinafre arrow-options
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Alimentos para hemorroida: vegetais escuros como o espinafre contém antioxidantes e anti-inflamatórios

Os vegetais escuros também são indispensáveis numa dieta para hemorroidas. Ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios, estes alimentos auxiliam na cicatrização intestinal e na produção de bactérias benéficas para o sistema imunológico.

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Alimentos para hemorroida #6: iogurte natural

Mulher comendo iogurte com frutas vermelhas arrow-options
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Alimentos para hemorroida: o iogurte natural ajuda na produção da microbiota intestinal

O iogurte natural vem para encerrar a lista de alimentos para hemorroida que você não pode deixar de consumir. Ele contém muitos probióticos, que ajudam a regular e melhorar a saúde intestinal, atuando como aprimoradores da produção da microbiota intestinal - um complexo de microrganismo responsável pela fermentação de carboidratos e absorção de ácidos graxos.

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